Луковая диета

Эта диета основывается на луковом супчике. Диета довольно эффективная, за неделю можно сбросить до пяти килограмм.

 Соблюдая эту диету нельзя употреблять газированные напитки, сахар, хлеб и алкоголь. Нужно пить как можно больше жидкости не меньше двух литров в день. Да и вообще жидкость помогает питательным веществам быстрее расщепляться и попадать туда, где они необходимы. Это чоень важно особенно тогда, когда Вы находитесь на диете и потребляете малое количество пищи, а следовательно и питательных веществ и витаминов. Даже самые именитые диеты, например диета малышевой рекомендуют употребление большого количества жидкости.

Рецепт лукового супа: литр воды; капуста 500г; репчатый лук шесть штук; томат один; болгарский перец два штуки; сельдерей пучок, по вкусу.

Способ приготовления: капусту нашинковать, перец и помидоры нарезать кружочками, лук мелко нарезать.

Овощи добавить в кастрюлю с водой, довести до кипения и проварить 15 минут. Затем добавить соли и специи.


Диета рассчитана на неделю

Первый день

Завтрак: луковый суп 100мл.
Обед:  луковый суп 200мл; апельсин; стакан чая.
Ужин: луковый суп 100г; яблоко; стакан чая.
Ужин: луковый суп 100г; яблоко; стакан чая.


Второй день

Завтрак: луковый суп 150 мл.
Обед: луковый суп 200мл; овощной салат из моркови, брокколи, оливкового масла; стакан чая.
Ужин: луковый суп 150 мл; печеный или отварной картофель 1 шт.; стакан чая.


Третий день

Завтрак: луковый суп 150 мл.
Обед: луковый суп 200мл; томат; апельсин; стакан чая.
Ужин: луковый суп 150 мл; груша; стакан чая.


Четвертый день

Завтрак: луковый суп 150 мл.
Обед: луковый суп 200мл; банан; стакан чая.
Ужин: луковый суп 150 мл; банан; стакан молока.


Пятый день

Завтрак: луковый суп 150 мл.
Обед: луковый суп 150 мл; рыба или говядина отварная; два помидора; стакан чая.
Ужин: луковый суп 150 мл; стакан чая.


Шестой день

Завтрак: луковый суп 150 мл.
Обед: луковый суп 150 мл; отварная говядина 100 г; огурцы два штуки; стакан чая.
Ужин: луковый суп 150 мл; морковь или огурец; стакан чая.


Седьмой день

Завтрак: луковый суп 150 мл.
Обед: луковый суп 150 мл; отварной коричневый рис 100г; фруктовый сок 200мл.
Ужин: луковый суп 150 мл; стакан чая.