Главная

Гимнастика для красоты

  • Величавая осанка
    Леди потому и леди, что умеет не только одеваться со вкусом, но и правильно ходить, держать осанку. Если у вас тяжелая поступь или легкая, то никакая одежда этого не скроет. Величавая осанка и грация  помогут показать окружающим вас...
    Читать далее >>
    0

  • Йога для начинающих
    ...
    Читать далее >>
    0

  • Идеальное равновесие
    Если вы не умеете сохранять равновесие, ваша походка не будет грациозной и красивой. Равновесие дается человеку природой, но им ещё нужно уметь и пользоваться. Наверное, всех приводят в восторг грациозные движения цирковых артистов и балетных танцовщиц. Идеальное равновесие они сохраняют благод...
    Читать далее >>
    0

Корректировка фигуры

  • Упражнения для мышц таза
      Каждая женщина мечтает о стройных бедрах и подтянутых ягодицах, это можно сделать при помощи  специальных упражнений для укрепления мышц таза, которые необходимо регулярно выполнять. Каждое упражнение из этого комплекса необходимо делать две минуты.      
    Читать далее >>
    0

  • Упражнение для ягодиц
    С возрастом у женщин  появляется проблема, их начинает тревожить дряблая кожа на ягодицах. А если на коже ягодиц, есть ещё и целлюлит, это вообще катастрофа, имидж красавицы сильно испорчен. В этом случае придется забыть о короткой юбке, обтягивающих брючках и бикини. Но не стоит...
    Читать далее >>
    0

  • Упражнения для укрепления мышц бедер
    Не каждая женщина довольна своими ногами, если точнее, их очень мало. Просто единицы довольствуются своей фигурой, большинство желают исправить некоторые области своего тела, и прибегают к помощи пластической хирургии. Но не обязательно прибегать к таким кардинальным мерам, можно все исправить...
    Читать далее >>
    0

До и после родов

  • 10 дней после родов
     В первые дни после родов женщине, конечно же, хватает приятных хлопот, но о фигуре и восстановлении формы забывать не стоит. Предлагаем комплекс упражнений на первые 10...
    Читать далее >>
    0

  • Тренировка по общему расслаблению
     Необходимо лечь на спину, под колени и голову положить валики, так же, как и при частичном расслаблении. Глаза закрыть при этом глубоко и частично дышать. На десять секунд расслабить правую руку, правую ногу, потом левую ногу и руку, затем расслабить все тело.
    Читать далее >>
    0

  • Гимнастика беременной женщины
     Весь комплекс упражнений разделен на две части.
    Читать далее >>
    0

Общеукрепляющая гимнастика

  • Упражнения для рук: И пусть ваши руки помолчат о возрасте!
    Как вы думаете, что выдает возраст женщины в первую очередь? Правильно, это ее руки. Ведь если за кожей лица и шеи мы следим тщательно и самозабвенно, то о руках зачастую забываем, а именно они нуждаются в уходе больше всего. Дряблая, обвисшая кожа, морщины и возрастные пятна...
    Читать далее >>
    0

  • Мир велосипедов
    Сейчас, наверное, трудно найти человека, который не умеет кататься на велосипеде. В детстве велосипед был одним из немногих видов развлечений и каждый стремился научиться держать равновесие и даже кататься без рук. Это умение остается у человека на всю жизнь, не зависимо от того, сколько лет вы не к...
    Читать далее >>
    1

  • О пользе скакалки или За здоровьем… вприпрыжку!
    «Движение – жизнь!» - эта фраза знакома каждому из нас с детства, ведь вы наверняка помните, как заботливые родители поднимали нас на заре и заставляли делать зарядку
    Читать далее >>
    0

Пилатес