До и после родов

Наверняка людям известно, что занятия йогой полезны для беременных женщин. Они облегчают боли в области спины во время схваток при родах. А для будущей мамы это очень значимо. Ко всему можно добавить, что йога хорошо воздействует на состояние тела, с помощью занятий можно успокоится и быть в гармонии с собственным телом.
Можно относиться скептически к этому, но йога благоприятна не только для тела, но и приводит женщин в гармонию и баланс с духом.

 После того как вас выпишут из родильного дома, вы не должны забывать о физических упражнениях. На это есть несколько причин. Во первых ваше тело должно вернуться в состояние, в котором находилось до беременности, во вторых упражнения помогают не набрать лишний вес, сохранить хорошую фигуру.

 В первые дни после родов женщине, конечно же, хватает приятных хлопот, но о фигуре и восстановлении формы забывать не стоит. Предлагаем комплекс упражнений на первые 10 дней после возвращения из роддома. Времени на эти упражнения у Вас уйдёт совсем немного, а вот польза организму огромна. Старайтесь выполнять упражнения качественно, не "халтурьте" и тогда Вы добьётесь максимального эффекта от нашего комплекса.

 Необходимо лечь на спину, под колени и голову положить валики, так же, как и при частичном расслаблении. Глаза закрыть при этом глубоко и частично дышать. На десять секунд расслабить правую руку, правую ногу, потом левую ногу и руку, затем расслабить все тело.

 Весь комплекс упражнений разделен на две части.