Общеукрепляющая гимнастика

Сейчас, наверное, трудно найти человека, который не умеет кататься на велосипеде. В детстве велосипед был одним из немногих видов развлечений и каждый стремился научиться держать равновесие и даже кататься без рук. Это умение остается у человека на всю жизнь, не зависимо от того, сколько лет вы не катались.

Физические упражнения, зарядка, гимнастика очень нужны и полезны для современного человека. Малоподвижный образ жизни, огромное количество всевозможных вкусностей, кулинарных соблазнов провоцируют на бесконтрольный прием высококалорийной пищи. В итоге, незаметно, особенно по весне открываем для себя, что вся прошлогодняя летняя одежда стала мала.

Как вы думаете, что выдает возраст женщины в первую очередь? Правильно, это ее руки. Ведь если за кожей лица и шеи мы следим тщательно и самозабвенно, то о руках зачастую забываем, а именно они нуждаются в уходе больше всего. Дряблая, обвисшая кожа, морщины и возрастные пятна – вот то, что делает наши руки не такими привлекательными и очень часто говорит о возрасте красноречивее любого паспорта.

Не один раз говорилось о том, что мышцы шеи – самые слабые, и для того, что бы их подкачать, следует выполнить комплекс упражнений.

1.    Поворачивайте голову медленно слева направо, а потом наоборот. Откиньте голову назад, завернув губы во внутрь, задержитесь в таком положении на несколько секунд.

2.    Откройте рот и выдвиньте нижнюю челюсть максимально вперед, задержитесь в таком состоянии на 10-20 секунд.

«Движение – жизнь!» - эта фраза знакома каждому из нас с детства, ведь вы наверняка помните, как заботливые родители поднимали нас на заре и заставляли делать зарядку